Tidur dan Nafsu Makan

Penelitian yang dilakukan Columbia University mengungkapkan seseorang dengan berat badan normal akan mengalami peningkatan nafsu makan ketika ia kurang tidur.

Studi dilakukan terhadap 13 laki-laki dan 13 perempuan dengan berat badan normal. Peneliti mengkaji kebiasaan makan partisipan pada saat mereka tidur hanya 4 jam per hari selama sepekan dan juga ketika mereka tidur 9 jam sehari selama sepekan.

Hasilnya, partisipan yang kurang tidur mengkonsumsi rata-rata 300 kalori per hari lebih besar daripada mereka yang cukup tidur. Parahnya lagi tambahan kalori sebagian besar diperoleh dari lemak jenuh yang bisa memicu masalah kesehatan seperti obesitas dan penyakit jantung.

Dampak kurang tidur terhadap peningkatan nafsu makan lebih nyata pada partisipan perempuan. Perempuan rata-rata mengkonsumsi 329 kalori per hari, laki-laki mengkonsumsi rata-rata 263 kalori lebih banyak daripada mereka yang beristirahat cukup. (Health Day/Mps/X-5/mofa BRSD